Flüssigkeit - das Lebenselexir für den Körper

Wasser ist lebenswichtig für den Menschen, denn nur ausreichende Flüssigkeitsaufnahme lässt alle Funktionen im Körper einwandfrei ablaufen. Aus diesem Grund zählen Wasser und Sauerstoff zu den kostbarsten Elementen für den menschlichen Körper.

Wasser unterstützt die Verdauung, Aufnahme und Weiterverarbeitung der Nahrung, da es Ihrem Körper hilft, Giftstoffe auszuscheiden. Darüber hinaus hat Wasser Einfluss auf die Fließfähigkeit des Blutes, unterstützt bei der Wärmeregulierung und ist in den Körperzellen zu finden. Gleichzeitig hilft es, strahlend schöne Haut und Haare zu bewahren.

Wasser stellt ca. 60 Prozent des Gesamtgewichts des Menschen dar. Allerdings spielen verschiedene Faktoren eine Rolle, beispielsweise Alter und Geschlecht, Muskelmasse sowie der Anteil an Körperfett. Daher ist der Wasseranteil des Menschen individuell unterschiedlich. Mit steigendem Lebensalter verringert sich der Wassergehalt des Körpers.

Über den Tag verteilt scheidet der Körper über Haut, Harn und Atem ca. 2,5 Liter Wasser aus. Aus diesem Grund muss der Wasserverlust täglich mit ausreichend Flüssigkeit wieder ausgeglichen werden, um eine Austrocknung zu verhindern. Teilweise wird die benötigte Flüssigkeit mit der Nahrung aufgenommen, der größte Teil muss aber durch Flüssigkeitsaufnahme ausgeglichen werden. Laut der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE) sollten Erwachsene täglich 1,5 bis 2 Liter trinken. Bei heißem Wetter oder bei körperlicher Anstrengung muss dem Körper noch mehr Flüssigkeit zugeführt werden - bis zu 3 Liter oder noch mehr können für eine ausreichende Versorgung erforderlich sein. Bei intensivem Sport eignen sich isotonische Getränke. Herbalife bietet das isotonische Mineralstoff-Getränkepulver H³O Pro™, um Sie ideal zu unterstützen.

Schon ein vermeintlich geringer Wasserverlust von 2 % des Körpergewichts beeinträchtigt den Organismus, denn es wird weniger Sauerstoff in die Muskelzellen transportiert. So wird bei einem Flüssigkeitsverlust die Gehirndurchblutung vermindert, die Ausscheidung von Stoffwechselprodukten und die Wärmeregulation beeinträchtigt. Das wiederum führt zu Konzentrationsschwierigkeiten, Müdigkeit und verlängerten Reaktionszeiten. Organe funktionieren nicht mehr optimal, daher ist der Körper geistig und körperlich weniger leistungsfähig. Starker Flüssigkeitsverlust kann sogar Kreislaufsymptome oder einen Kreislaufkollaps nach sich ziehen.

Wenn Sie ein Durstgefühl empfinden, ist dies kein verlässlicher Indikator für die Höhe des Wasserverlustes, sondern ein Warnsignal des Körpers. Daher ist die regelmäßige Flüssigkeitsaufnahme so wichtig - auch wenn Sie kein Durstgefühl verspüren. Etwas Zitrone oder Orange verleiht dem Wasser mehr Geschmack und Abwechslung. Oder probieren Sie doch mal das wohlschmeckende Aloegetränk von Herbalife. Ein spritziges und abwechslungsreiches Geschmackserlebnis!